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Comment faire la marche durant les derniers jours de ramadan ?

Comme vous le savez bien, Ramadan change énormément notre mode de vie et nos habitudes quotidiennes ! Toutefois, faire le sport et particulièrement la marche, n’est jamais une mauvaise idée, il faut juste respecter certains conseils pour éviter une éventuelle déshydratation, surtout durant les derniers jours où le corps est considérablement affaibli.

Découvrez quelques astuces très simples à appliquer sans se faire violence.

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Faire la marche juste avant le ftour
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Portez des vêtements légers pour vous couvrir le corps et réduire l’exposition aux rayons UV
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N’oubliez pas de mettre un chapeau ou une casquette pour protéger du soleil
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Appliquez une crème solaire
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Avec le soleil, portez des lunettes soleil
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Buvez beaucoup d’eau après la rupture du jeûne pour vous réhydrater